(La Vuelta de los nueve faros 2008 se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. Toda la información y detalles de este evento esta AQUÍ. Para nuestra sorpresa, las inscripciones se estan moviendo mas rapido de lo esperado, dado que estamos a cuatro (4) meses del evento)
Estimados(as) Ciclistas:
El próximo domingo, 4 de noviembre de 2007 llevaremos a cabo la segunda de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta segunda centuria, de 100 millas o 160 kilómetros, pretende atraer un diverso grupo de ciclistas. Por ser “full serviced”, este puede servirle de foro a todo aquel que nunca a rodado esta distancia. Por otro lado, servira para poner en forma al ciclista de mediana y larga distancia en mejor condición física como parte de su plan de entrenamiento (base) para la Vuelta de los nueve faros 2008 que se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. El resumen de la corrida se detalla a continuación:
___________________________________________________
Nombre de Corrida : Centuria Plana
Fecha : domingo, 4 de noviembre de 2007
Hora de Salida : 6:00 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : 2:30 - 3:30 PM (estimada)
Ruta : San Juan – Barceloneta– San Juan
Lugar de Salida/Llegada : Parque del Escambrón en Puerta de
Tierra, San Juan
Distancia : 100 millas aprox. (160 kilómetros)
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Insignificante
Total Calorias a Quemar : +5,500 (varia de persona a persona)
Tipo de Ruta : Plana, costera, viento de frente en regreso por área de Dorado y Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en oasis, 30 minutos en el desayuno y/o almuerzo ligero
Costo : $25.00
Que incluye? : Cinco Oasis (milla 33, milla 50, milla 74, milla 87 y llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 33 con desayuno completo (varios combos disponibles, café y/o jugo de china), almuerzo ligero de sandwiches pavo/queso en pan integral y/o PB&J costo del estacionamiento en el Escambrón ($3.21 mas el IVU)
Habrá escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares
son permitidas en esta actividad.
Habrá servicio de Mecánica? : No, pero recomendamos que le de un tune up a su bicicleta en su tienda de ciclismo favorita antes de participar y no olvide llenar sus gomas al máximo sugerido por el fabricante de su goma para minimizar “pinchar” su goma en el camino
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Nuestro Objetivo
Existe un nutrido grupo de ciclistas que tienen interés de participar en futuras actividades de larga distancia presentadas por San Juan Cycling Club tales como centurias (160 km), brevets (200, 300, 400 y 600 km), doble centurias (200 millas, 360 km), flechas (360 km en 24 horas, equipos de tres personas, cada equipo diseña su ruta) y la Vuelta de los nueve faros 2008 (25-27 de enero, 2008) entre otros. Demás esta decir el interés de algunos de rodar en uno de los eventos de 1200 km en otras partes del mundo.
Conciente de que estas actividades requieren un aumento gradual en volumen de millaje, y respondiendo a este reclamo de ciclistas, hemos diseñado el segundo de tres centurias para los próximos meses que les puede servir a este grupo como base para ir preparándose. Esta segunda centuria será se mantiene plana pero se aumenta la distancia a 100 millas. Para noviembre, presentaremos el “Challenge Century” de 100 millas con uno que otro reto (en la forma de una cuesta) en la ruta. Durante el mes de diciembre y enero estaremos preparando la Vuelta de los nueve faros y en febrero comienza el ciclo de brevets y otras actividades de larga distancia que tendrán a la comunidad de ciclistas de mediana y larga distancia, bien motivada, interesada y ocupada.
Ruta y Logística
La inscripción de la actividad comenzara a las 4:30 am y cerrara a las 5:50 am. A las 5:50 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 5:50 am en punto rodando en dirección hacia Barceloneta y vuelta para completar la centuria de 100 millas. Habrá un primer OASIS frente al Centro Comercial de Vega Baja donde habrá un desayuno completo esperando. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir un de dos combos de avena o pancakes con tocineta o jamón o salchichas y jugo de china. Tambien habrá café calientito expresso. Ademas, afuera tendremos un oasis para hidratación.
Se continuara rodando hasta el food court del Centro Comercial Prime Outlets en Barceloneta donde tendremos otro oasis lleno de frutas, hidratación y almuerzo ligero de sandwiches de pavo/queso y/o PB&J en pan integral Healthy Choice. Ahí los ciclistas regresan por la misma ruta parando en el próximo oasis en el Centro Comercial Dorado Plaza (donde esta Wendy’s) en la carretera 693 (de los hoteles). Ahí habrá un oasis de hidratación y frutas y de ahí se dirigirán los ciclistas al último oasis de hidratación localizado cerca del Parque de Punta Salinas en el área de Levittown.
Una vez lleguen las participantes al Escambrón, habrá otro Oasis completo con hidratación, frutas y comida ligera apta para este tipo de actividad. Las frutas disponibles serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).
Cual es la ruta?
Salimos del Escambrón hacia el Viejo San Juan (Teatro Tapia). Regresamos por la Avenida Constitución y continuamos hacia la Fernández Juncos, Muñoz Rivera, Roosevelt, El Nuevo Día, Bacardi y Dorado. En Dorado, una vez cruzamos el puente doblamos hacia la izquierda y utilizamos el “by pass” de Dorado pasando por la estatua de los delfines y la Avenida Efron. Allí nos unimos a la avenida de los Hoteles (693) y continuamos hacia el Centro Comercial de Vega Baja cruzando la Carretera Numero 2. Desde este punto los ciclistas continuaran rumbo a Barceloneta vía las playas de Puerto Nuevo de Vega Baja y Los Tubos de Manatí.
En el regreso hay dos pequeños cambios. Utilizaremos la misma ruta de regreso, sin embargo, una vez pasamos los hoteles, continuamos la misma avenida 693 atravesando el pueblo de Dorado por el centro para salir al puente que cruza hacia la 165. El próximo cambio es doblar a la izquierda en la Avenida Roosevelt y Ponce de León cruzando por el centro de la Milla de Oro. Esto nos llevara hasta el Escambrón nuevamente.
Puntos de Control – OASIS y MINI OASIS
Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas, pretzels y galletas de higo. En la llegada tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea entre otros.
Muchos saludos y esperamos seguir viendo todas las caras nuevas de la centuria métrica en esta, su actividad.
William A. Medina
RBA Puerto Rico
San Juan Cycling Club, Inc.
Estimados(as) Ciclistas:
El próximo domingo, 4 de noviembre de 2007 llevaremos a cabo la segunda de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta segunda centuria, de 100 millas o 160 kilómetros, pretende atraer un diverso grupo de ciclistas. Por ser “full serviced”, este puede servirle de foro a todo aquel que nunca a rodado esta distancia. Por otro lado, servira para poner en forma al ciclista de mediana y larga distancia en mejor condición física como parte de su plan de entrenamiento (base) para la Vuelta de los nueve faros 2008 que se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. El resumen de la corrida se detalla a continuación:
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Nombre de Corrida : Centuria Plana
Fecha : domingo, 4 de noviembre de 2007
Hora de Salida : 6:00 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : 2:30 - 3:30 PM (estimada)
Ruta : San Juan – Barceloneta– San Juan
Lugar de Salida/Llegada : Parque del Escambrón en Puerta de
Tierra, San Juan
Distancia : 100 millas aprox. (160 kilómetros)
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Insignificante
Total Calorias a Quemar : +5,500 (varia de persona a persona)
Tipo de Ruta : Plana, costera, viento de frente en regreso por área de Dorado y Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en oasis, 30 minutos en el desayuno y/o almuerzo ligero
Costo : $25.00
Que incluye? : Cinco Oasis (milla 33, milla 50, milla 74, milla 87 y llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 33 con desayuno completo (varios combos disponibles, café y/o jugo de china), almuerzo ligero de sandwiches pavo/queso en pan integral y/o PB&J costo del estacionamiento en el Escambrón ($3.21 mas el IVU)
Habrá escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares
son permitidas en esta actividad.
Habrá servicio de Mecánica? : No, pero recomendamos que le de un tune up a su bicicleta en su tienda de ciclismo favorita antes de participar y no olvide llenar sus gomas al máximo sugerido por el fabricante de su goma para minimizar “pinchar” su goma en el camino
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Nuestro Objetivo
Existe un nutrido grupo de ciclistas que tienen interés de participar en futuras actividades de larga distancia presentadas por San Juan Cycling Club tales como centurias (160 km), brevets (200, 300, 400 y 600 km), doble centurias (200 millas, 360 km), flechas (360 km en 24 horas, equipos de tres personas, cada equipo diseña su ruta) y la Vuelta de los nueve faros 2008 (25-27 de enero, 2008) entre otros. Demás esta decir el interés de algunos de rodar en uno de los eventos de 1200 km en otras partes del mundo.
Conciente de que estas actividades requieren un aumento gradual en volumen de millaje, y respondiendo a este reclamo de ciclistas, hemos diseñado el segundo de tres centurias para los próximos meses que les puede servir a este grupo como base para ir preparándose. Esta segunda centuria será se mantiene plana pero se aumenta la distancia a 100 millas. Para noviembre, presentaremos el “Challenge Century” de 100 millas con uno que otro reto (en la forma de una cuesta) en la ruta. Durante el mes de diciembre y enero estaremos preparando la Vuelta de los nueve faros y en febrero comienza el ciclo de brevets y otras actividades de larga distancia que tendrán a la comunidad de ciclistas de mediana y larga distancia, bien motivada, interesada y ocupada.
Ruta y Logística
La inscripción de la actividad comenzara a las 4:30 am y cerrara a las 5:50 am. A las 5:50 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 5:50 am en punto rodando en dirección hacia Barceloneta y vuelta para completar la centuria de 100 millas. Habrá un primer OASIS frente al Centro Comercial de Vega Baja donde habrá un desayuno completo esperando. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir un de dos combos de avena o pancakes con tocineta o jamón o salchichas y jugo de china. Tambien habrá café calientito expresso. Ademas, afuera tendremos un oasis para hidratación.
Se continuara rodando hasta el food court del Centro Comercial Prime Outlets en Barceloneta donde tendremos otro oasis lleno de frutas, hidratación y almuerzo ligero de sandwiches de pavo/queso y/o PB&J en pan integral Healthy Choice. Ahí los ciclistas regresan por la misma ruta parando en el próximo oasis en el Centro Comercial Dorado Plaza (donde esta Wendy’s) en la carretera 693 (de los hoteles). Ahí habrá un oasis de hidratación y frutas y de ahí se dirigirán los ciclistas al último oasis de hidratación localizado cerca del Parque de Punta Salinas en el área de Levittown.
Una vez lleguen las participantes al Escambrón, habrá otro Oasis completo con hidratación, frutas y comida ligera apta para este tipo de actividad. Las frutas disponibles serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).
Cual es la ruta?
Salimos del Escambrón hacia el Viejo San Juan (Teatro Tapia). Regresamos por la Avenida Constitución y continuamos hacia la Fernández Juncos, Muñoz Rivera, Roosevelt, El Nuevo Día, Bacardi y Dorado. En Dorado, una vez cruzamos el puente doblamos hacia la izquierda y utilizamos el “by pass” de Dorado pasando por la estatua de los delfines y la Avenida Efron. Allí nos unimos a la avenida de los Hoteles (693) y continuamos hacia el Centro Comercial de Vega Baja cruzando la Carretera Numero 2. Desde este punto los ciclistas continuaran rumbo a Barceloneta vía las playas de Puerto Nuevo de Vega Baja y Los Tubos de Manatí.
En el regreso hay dos pequeños cambios. Utilizaremos la misma ruta de regreso, sin embargo, una vez pasamos los hoteles, continuamos la misma avenida 693 atravesando el pueblo de Dorado por el centro para salir al puente que cruza hacia la 165. El próximo cambio es doblar a la izquierda en la Avenida Roosevelt y Ponce de León cruzando por el centro de la Milla de Oro. Esto nos llevara hasta el Escambrón nuevamente.
Puntos de Control – OASIS y MINI OASIS
Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas, pretzels y galletas de higo. En la llegada tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea entre otros.
Muchos saludos y esperamos seguir viendo todas las caras nuevas de la centuria métrica en esta, su actividad.
William A. Medina
RBA Puerto Rico
San Juan Cycling Club, Inc.
