(RECORDATORIO: La Vuelta de los nueve faros 2008 se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. Toda la información y detalles de este evento esta AQUÍ y para registrarse puede ir directamente a ESTE enlace. Recuerde que a partir del 1 de diciembre, el precio de la Vuelta será el precio regular y no el de “early bird”.)
Estimados(as) Ciclistas:
El próximo domingo, 9 de diciembre de 2007 llevaremos a cabo la tercera de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta tercera centuria la hemos llamado Gran Fondo Mar y Tierra con Morovis. He aquí los detalles:
Introducción
El Gran Fondo Mar & Tierra con Morovis diseñada para San Juan Cycling Club por nuestro compañero ciclista y Super Randonneur[1] Milton Cofresi, promete convertirse en uno de los .jpg)
platos gourmet del menú de rutas de San Juan Cycling Club, por su capacidad de satisfacer los diversos gustos del exigente ciclista de mediana y larga distancia puertorriqueño.
Esta actividad se llevara a cabo el próximo domingo 9 de diciembre de 2007. Diez municipios, ocho ríos, centrales azucareras, bosques estatales, y puentes de acero son algunos de los ingredientes de este manjar saliendo desde el estacionamiento multi-nivel del Centro Comercial de San Patricio en Guaynabo alas 6:15 am. Todos estos ingredientes se cocinan a distintas velocidades:
- Mas rápido a través de los paisajes playeros de los llanos costeros del norte
- Mas lentamente en las vistas espectaculares de los montes húmedos del norte
La topografía y la navegación que exige la ruta, ayuda que el evento no se convierta en una corrida típica más.
Propósito
El propósito de este gran fondo es;
- familiarizarlos con los adeptos de medios fondos, fondos y gran fondos
- la ruta esta diseñada para atraer, entrenar, y motivar al mayor número de ciclistas de todos los niveles interesados en el ciclismo de mediana y larga distancia. Esta ruta es para ciclistas intermedios (medio fondo y fondo) y/o experimentados (gran fondo).
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Sacado de las páginas del libreto de Ciclismo de la mujer BRAVA (mayo 2007), ofreceremos tres rutas de diferentes distancias y grados de dificultad. En términos de la logística envuelta en las actividades las estaremos coordinando de manera tal que todos pasen por el mismo oasis de regreso hacia San Juan de manera que puedan reunirse con sus amistades o parejas para rodar de regreso las últimas 13 millas.
Como se desarrolla la actividad?
Saliendo del estacionamiento del centro comercial de San Patricio, las primeras 21 millas ofrecen a los ciclistas la oportunidad de calentar antes de llegar a las primeras subidas en la Carretera 142 que sube hacia Corozal. De regreso, las ultimas 22 millas, permiten que soltemos piernas luego de subir los montes de Corozal, Ciales, y/o Morovis dependiendo de la ruta que usted escoja rodar..jpg)
Cuales serán los tres fondos?
- Medio Fondo – 67 millas /107 kilómetros
- Fondo – 97 millas / 155 kilómetros
- Gran Fondo – 105 millas / 168 kilómetros
Los ciclistas que están “comenzando” y estén en condición, los que estén “lastimados”, o estén cortos de tiempo por la razón que sea , ese día pueden rodar la versión medio fondo y aun así subirán los montes de Corozal antes de regresar a Guaynabo; los ciclistas intermedios o aquel que busca mayores retos pueden rodar la versión fondo añadiendo los repechos de de Los Tubos a su recorrido ademas de casi 100 millas; y los ciclistas mas experimentados ó que estén entrenando para uno de los brevets del 2008, flechas o para la Vuelta de los nueve faros pueden rodar la versión gran fondo y subir “La Pared” antes de regresar a Guaynabo para un total de 105 millas.
Lo característicamente positivo de la actividad es que todos salimos a la misma
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vez y el mismo día; no importa el nivel ni la meta del ciclista -asegurando una mayor diversidad de participantes mientras que la intimidación queda limitada a un segundo plano. Presumiblemente, todos los participantes de cada uno de los grupos rodaran a una velocidad similar garantizando de paso espacio para conversar y pasarla bien. Las primeras 21 millas se rodaran de forma neutral a 15 mph para calentar y pasarla bien todos. Una vez lleguemos a la carretera 142 hacia Corozal, cada cual establecerá su propio paso.___________________________________________________
Nombre de Corrida : Gran Fondo Mar & Tierra con Morovis
Fecha : Domingo, 9 de diciembre de 2007
Hora de Salida : 6:15 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : Varia de acuerdo al “fondo” a rodar
Ruta : Guaynabo – Morovis -Guaynabo
Lugar de Salida/Llegada : Estacionamiento del centro comercial de San Patricio
Distancia : Medio Fondo, Fondo y Gran Fondo
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Varia según el “fondo”
Total Calorías a Quemar : Varia según el “fondo”
Tipo de Ruta : Contiene áreas planas, costeras, onduladas, montañosas, y en el gran fondo “La Pared” con su cuesta de 1.6 millas ademas del viento de frente en regreso por área de Dorado y Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en oasis, 25-30 minutos en el desayuno y/o almuerzo ligero
Costo : $25.00
Que incluye? : Tres a Cinco Oasis (milla 27, milla 42, milla 59, milla 72, milla 84 y en la llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 27 con desayuno completo (varios combos disponibles con jugo de china, café), almuerzo ligero de sandwiches pavo/queso en pan integral y/o PB&J
Habrá escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares son permitidas en esta actividad, sin embargo, San Juan Cycling Club no ofrecerá servicio de escolta.
Habrá servicio de Mecánica? : No, pero recomendamos que le de un “tune up” a su bicicleta en su tienda de ciclismo favorita antes de participar y no olvide llenar sus gomas al máximo sugerido por el fabricante de su goma para minimizar “pinchar” su goma en el camino
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Ruta y Logística
La inscripción de la actividad comenzara a las 4:45 am y cerrara a las 6:00 am. A las 6:10 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 6:15 am en punto rodando en dirección hacia Corozal, punto de partida de donde cada cual podrá rodar el fondo que desee. Habrá un primer OASIS en la entrada de Corozal donde habrá un desayuno completo esperando. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir el acostumbrado desayuno completo (pancake, avena, bocadillo criollo de huevo y queso y en sustitución al jugo de china, tendremos bebidas deportivas, agua y refrescos en el mismo oasis. Tambien habrá café calientito expresso.
Se continuara rodando de acuerdo al “fondo” de cada cual hasta el próximo punto donde tendremos otro oasis lleno de frutas, hidratación y almuerzo ligero de sandwiches de pavo/queso y/o PB&J en pan integral Healthy Choice. El almuerzo ligero varia de lugar para los del medio fondo y los de fondo y gran fondo. Los demás oasis estarán marcados en los “cue sheets” que se le entregaran a los participantes en la salida.
Una vez lleguen las participantes al punto de partida, habrá otro Oasis completo con hidratación. Las frutas disponibles en los oasis serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).
Puntos de Control – OASIS y MINI OASIS
Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas y galletas de higo. Para almuerzo ligero tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea. Estos últimos serán hechos a la demanda para que estén lo mas fresco posible al momento del consumo.
Muchos saludos y esperamos seguir viendo todas las caras nuevas de la centuria métrica y plana de los últimos dos meses ademas de los acostumbrados participantes de otras actividades nuestras.
Saludos,
William A. Medina
RBA Puerto Rico
San Juan Cycling Club
[1] Super randonneur es un titulo que otorga Audax Club Parisien en Francia a toda aquella persona que complete la serie de brevets de 200, 300, 400 y 600 km en un año.
