Estimados(as) Ciclistas:
El próximo domingo, 30 de septiembre de 2007 llevaremos a cabo la primera de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta primera centuria, métrica por cierto con 62.5 millas o 100 kilómetros, pretende atraer a un nutrido grupo de ciclistas que desean hacer 100 millas presumiblemente, por primera vez. Ademas, servira para que los mas experimentados puedan empezar su plan de entrenamiento (base) para la Vuelta de los nueve faros 2008 que se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. El resumen de la corrida se detalla a continuación:
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Nombre de Corrida : Centuria Métrica San Juan – Vega Baja
Fecha : domingo, 30 de septiembre de 2007
Hora de Salida : 6:00 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : 11:00 AM (estimada)
Ruta : San Juan – Vega Baja– San Juan
Lugar de Salida/Llegada : Parque del Escambron en Puerta de
Tierra, San Juan
Distancia : 62.5 millas aprox. (100 kilómetros)
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Insignificante
Total Calorias a Quemar : 4,000 (varia de persona a persona)
Tipo de Ruta : Plana, costera, viento de frente en
regreso por área de Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en
oasis, 30 minutos en el desayuno
Costo : $25.00
Que incluye? : Cuatro Oasis (milla 17, milla 33, milla 50 y llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 33 con desayuno completo (avena, pancakes, hashbrown, (salchicha, tocineta o jamón) café, jugo de china), y el costo del estacionamiento en el Escambron ($3 mas el IVU) tambien sera pagado por San Juan Cycling Club.
Habra escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares son permitidas en esta actividad.
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Nuestro ObjetivoExiste un nutrido grupo de ciclistas que tienen interés de participar en futuras actividades de larga distancia presentadas por San Juan Cycling Club tales como centurias (160 km), brevets (200, 300, 400 y 600 km), doble centurias (200 millas, 360 km), flechas (360 km en 24 horas, esperen detalles para el 2008) y la Vuelta de los nueve faros 2008 (25-27 de enero, 2008) entre otros.
Conciente de que estas actividades requieren un aumento gradual en volumen de millaje, y respondiendo a este reclamo de ciclistas, hemos diseñado un trío de centurias para los próximos tres meses que les puede servir a este grupo como base para ir preparándose. Esta primera centuria será la mas corta de todas mientras que la del próximo mes aumenta a 100 millas, planas. Para noviembre, presentaremos una centuria parte plana y parte ondulada con algunas cuestas. Durante el mes de diciembre y enero estaremos preparando la Vuelta de los nueve faros y en febrero comienza el ciclo de brevets y otras actividades de larga distancia que tendrán a la comunidad de ciclistas de mediana y larga distancia, bien ocupada.
Ruta y Logística
La inscripción de la actividad comenzara a las 5:00 am y cerrara a las 5:50 am ($25 el día de la actividad). A las 5:50 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 6:00 am en punto rodando en dirección hacia Vega Baja y vuelta para completar la centuria métrica de 100 kilómetros. Habrá un primer OASIS frente al Parque de Punta Salinas en Levittown que permanecerá abierto para la ida y la vuelta. Se continuara rodando hasta el Centro Comercial de Vega Baja donde habrá otro oasis completo. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir avena, pancakes, huevo, tocineta, jamón, salchichas, café y jugo de china ademas de las demás cosas disponibles para hidratación. La ruta de regreso será la misma y el oasis se mantendrá frente al Parque de Punta Salinas para el beneficio de todas los participantes.
Una vez lleguen los participantes al Escambron, habrá otro Oasis completo con hidratación, frutas y comida apta para este tipo de actividad. Las frutas disponibles serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).
Cual es la ruta?Salimos del Escambron hacia el Viejo San Juan (Teatro Tapia). Regresamos por la Avenida Constitución y continuamos hacia la Fernandez Juncos, Muñoz Rivera, Roosevelt, El Nuevo Día, Bacardi y Dorado. En Dorado, una vez cruzamos el puente doblamos hacia la izquierda y utilizamos el “by pass” de Dorado pasando por la estatua de los delfines y la Avenida Efron. Allí nos unimos a la avenida de los Hoteles (693) y continuamos hacia el Centro Comercial de Vega Baja.
En el regreso hay dos pequeños cambios. Utilizaremos la misma ruta de regreso, sin embargo, una vez pasamos los hoteles, continuamos la misma avenida atravesando el pueblo de Dorado por el centro para salir al puente que cruza hacia la 165. El próximo cambio es doblar a la izquierda en la Avenida Roosevelt y Ponce de León cruzando por el centro de la Milla de Oro. Esto nos llevara hasta el Escambron nuevamente.
Puntos de Control, Oasis, Ruta
Siguiendo el modelo de nuestros brevets, le repartiremos a los participantes un mapa y un “cue card” con las instrucciones de la ruta. Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas, pretzels y galletas de higo. En la llegada tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea entre otros.
Muchos saludos y esperamos ver muchas caras nuevas en esta, su actividad.
William A. Medina, RBA
Presidente/Fundador
San Juan Cycling Club, Inc.
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iclistas nos manifiestan la preocupacion de varias actividades extracurriculares en el area del Escambron durante este fin de semana. A continuacion detallamos lo que sabemos y el impacto de esto en nuestra actividad:.jpg)
iclistas nos manifiestan la preocupacion de varias actividades extracurriculares en el area del Escambron durante este fin de semana. A continuacion detallamos lo que sabemos y el impacto de esto en nuestra actividad:
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