Gran Fondo Mar y Tierra con Morovis

(RECORDATORIO: La Vuelta de los nueve faros 2008 se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. Toda la información y detalles de este evento esta AQUÍ y para registrarse puede ir directamente a ESTE enlace. Recuerde que a partir del 1 de diciembre, el precio de la Vuelta será el precio regular y no el de “early bird”.)

Estimados(as) Ciclistas:

El próximo domingo, 9 de diciembre de 2007 llevaremos a cabo la tercera de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta tercera centuria la hemos llamado Gran Fondo Mar y Tierra con Morovis. He aquí los detalles:

Introducción

El Gran Fondo Mar & Tierra con Morovis diseñada para San Juan Cycling Club por nuestro compañero ciclista y Super Randonneur[1] Milton Cofresi, promete convertirse en uno de los platos gourmet del menú de rutas de San Juan Cycling Club, por su capacidad de satisfacer los diversos gustos del exigente ciclista de mediana y larga distancia puertorriqueño.

Esta actividad se llevara a cabo el próximo domingo 9 de diciembre de 2007. Diez municipios, ocho ríos, centrales azucareras, bosques estatales, y puentes de acero son algunos de los ingredientes de este manjar saliendo desde el estacionamiento multi-nivel del Centro Comercial de San Patricio en Guaynabo alas 6:15 am. Todos estos ingredientes se cocinan a distintas velocidades:

• Mas rápido a través de los paisajes playeros de los llanos costeros del norte
• Mas lentamente en las vistas espectaculares de los montes húmedos del norte

La topografía y la navegación que exige la ruta, ayuda que el evento no se convierta en una corrida típica más.

Propósito

El propósito de este gran fondo es;

• familiarizarlos con los adeptos de medios fondos, fondos y gran fondos
• la ruta esta diseñada para atraer, entrenar, y motivar al mayor número de ciclistas de todos los niveles interesados en el ciclismo de mediana y larga distancia. Esta ruta es para ciclistas intermedios (medio fondo y fondo) y/o experimentados (gran fondo).

Sacado de las páginas del libreto de Ciclismo de la mujer BRAVA (mayo 2007), ofreceremos tres rutas de diferentes distancias y grados de dificultad. En términos de la logística envuelta en las actividades las estaremos coordinando de manera tal que todos pasen por el mismo oasis de regreso hacia San Juan de manera que puedan reunirse con sus amistades o parejas para rodar de regreso las últimas 13 millas.

Como se desarrolla la actividad?

Saliendo del estacionamiento del centro comercial de San Patricio, las primeras 21 millas ofrecen a los ciclistas la oportunidad de calentar antes de llegar a las primeras subidas en la Carretera 142 que sube hacia Corozal. De regreso, las ultimas 22 millas, permiten que soltemos piernas luego de subir los montes de Corozal, Ciales, y/o Morovis dependiendo de la ruta que usted escoja rodar.

Cuales serán los tres fondos?

• Medio Fondo – 67 millas /107 kilómetros
• Fondo – 97 millas / 155 kilómetros
• Gran Fondo – 105 millas / 168 kilómetros

Según los orígenes de los fondos en Italia, el fondo consiste de una distancia entre 80 y 120 km. El medio fondo por otro lado tiene una distancia que oscila entre las 120-160 km mientras que el gran fondo tiene una distancia mayor a los 160 km.

Los ciclistas que están “comenzando” y estén en condición, los que estén “lastimados”, o estén cortos de tiempo por la razón que sea , ese día pueden rodar la versión medio fondo y aun así subirán los montes de Corozal antes de regresar a Guaynabo; los ciclistas intermedios o aquel que busca mayores retos pueden rodar la versión fondo añadiendo los repechos de de Los Tubos a su recorrido ademas de casi 100 millas; y los ciclistas mas experimentados ó que estén entrenando para uno de los brevets del 2008, flechas o para la Vuelta de los nueve faros pueden rodar la versión gran fondo y subir “La Pared” antes de regresar a Guaynabo para un total de 105 millas.

Lo característicamente positivo de la actividad es que todos salimos a la misma vez y el mismo día; no importa el nivel ni la meta del ciclista -asegurando una mayor diversidad de participantes mientras que la intimidación queda limitada a un segundo plano. Presumiblemente, todos los participantes de cada uno de los grupos rodaran a una velocidad similar garantizando de paso espacio para conversar y pasarla bien. Las primeras 21 millas se rodaran de forma neutral a 15 mph para calentar y pasarla bien todos. Una vez lleguemos a la carretera 142 hacia Corozal, cada cual establecerá su propio paso.
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Nombre de Corrida : Gran Fondo Mar & Tierra con Morovis
Fecha : Domingo, 9 de diciembre de 2007
Hora de Salida : 6:15 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : Varia de acuerdo al “fondo” a rodar
Ruta : Guaynabo – Morovis -Guaynabo
Lugar de Salida/Llegada : Estacionamiento del centro comercial de San Patricio
Distancia : Medio Fondo, Fondo y Gran Fondo
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Varia según el “fondo”
Total Calorías a Quemar : Varia según el “fondo”
Tipo de Ruta : Contiene áreas planas, costeras, onduladas, montañosas, y en el gran fondo “La Pared” con su cuesta de 1.6 millas ademas del viento de frente en regreso por área de Dorado y Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en oasis, 25-30 minutos en el desayuno y/o almuerzo ligero
Costo : $25.00
Que incluye? : Tres a Cinco Oasis (milla 27, milla 42, milla 59, milla 72, milla 84 y en la llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 27 con desayuno completo (varios combos disponibles con jugo de china, café), almuerzo ligero de sandwiches pavo/queso en pan integral y/o PB&J
Habrá escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares son permitidas en esta actividad, sin embargo, San Juan Cycling Club no ofrecerá servicio de escolta.
Habrá servicio de Mecánica? : No, pero recomendamos que le de un “tune up” a su bicicleta en su tienda de ciclismo favorita antes de participar y no olvide llenar sus gomas al máximo sugerido por el fabricante de su goma para minimizar “pinchar” su goma en el camino
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Ruta y Logística

La inscripción de la actividad comenzara a las 4:45 am y cerrara a las 6:00 am. A las 6:10 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 6:15 am en punto rodando en dirección hacia Corozal, punto de partida de donde cada cual podrá rodar el fondo que desee. Habrá un primer OASIS en la entrada de Corozal donde habrá un desayuno completo esperando. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir el acostumbrado desayuno completo (pancake, avena, bocadillo criollo de huevo y queso y en sustitución al jugo de china, tendremos bebidas deportivas, agua y refrescos en el mismo oasis. Tambien habrá café calientito expresso.

Se continuara rodando de acuerdo al “fondo” de cada cual hasta el próximo punto donde tendremos otro oasis lleno de frutas, hidratación y almuerzo ligero de sandwiches de pavo/queso y/o PB&J en pan integral Healthy Choice. El almuerzo ligero varia de lugar para los del medio fondo y los de fondo y gran fondo. Los demás oasis estarán marcados en los “cue sheets” que se le entregaran a los participantes en la salida.

Una vez lleguen las participantes al punto de partida, habrá otro Oasis completo con hidratación. Las frutas disponibles en los oasis serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).

Puntos de Control – OASIS y MINI OASIS

Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas y galletas de higo. Para almuerzo ligero tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea. Estos últimos serán hechos a la demanda para que estén lo mas fresco posible al momento del consumo.

Muchos saludos y esperamos seguir viendo todas las caras nuevas de la centuria métrica y plana de los últimos dos meses ademas de los acostumbrados participantes de otras actividades nuestras.

Saludos,




William A. Medina
RBA Puerto Rico
San Juan Cycling Club

[1] Super randonneur es un titulo que otorga Audax Club Parisien en Francia a toda aquella persona que complete la serie de brevets de 200, 300, 400 y 600 km en un año.

Centuria Plana 4 de noviembre - Recuento

Estimados(as) Ciclistas:

Antes que todo, le doy las gracias nuevamente a todos los que participaron de la Centuria Plana a Barceloneta llevada a cabo durante el día de hoy domingo, 4 de noviembre 2007. No se reportaron incidentes de clase alguna salvo un cuadro roto y dos o tres personas con calambres. Se inscribieron formalmente 99 personas, incluyendo 9 damas, 33 personas nuevas a San Juan Cycling Club y 91 de ustedes con correo electrónico. Según nuestros mejores estimados, 7 personas no completaron la ruta por diversas razones.

Cumplimos nuestro prometido de proveerle foro a ciclistas de mediana y larga distancia rápidos haciendo dos grupos, uno abierto por la libre y otro a 15 mph. Ambos grupos realizaron sus objetivos razón por la cual continuamos dándole forma a la idea de tener dos grupos de manera que estemos listos para rodar con nuestros invitados de otros países en la Vuelta de los nueve faros 2008. En otros lugares solo se rueda por la libre y no se acostumbra a rodar a una velocidad pre-establecida, sin embargo aquí parece funcionar y por ende lo tendremos para la Vuelta de los nueve faros como una opción al extranjero que quiera tomarse un día para rodar con mas calma para asi poderse disfrutar la compañía de nosotros y nuestros paisajes.

Queremos aprovechar esta nota para hacer varios anuncios:

1. Hemos cambiado la fecha para el Gran Fondo Mar y Tierra con Morovis para el domingo 9 de diciembre de 2007. Durante los próximos días le estaremos enviando toda la información relacionada a esa actividad que como le dijimos esta siendo diseñada por nuestro compañero Milton Cofresi. Le adelantamos que habrán tres rutas a escoger, a saber ...

a. Medio fondo = 66 millasb. Fondo = 87 millasc. Gran Fondo = 107 millas

Las tres rutas salen preliminarmente de San Patricio (sujeto a cambios esta semana) y todas suben a Corozal donde ofreceremos el desayuno completo. Pendientes a la complicada logística que se avecina!!

2. Los tres hoteles oficiales para la Vuelta de los nueve faros 2008 serán anunciados esta semana (para San Juan, Ponce y Mayaguez). Adelantamos que por razones que ya hemos explicado, nos hemos visto en la obligación de cambiar la llegada del segundo día para Mayagüez en vez de Rincón. No olviden que habrá masaje deportivo para todos en Mayagüez. Les recuerdo a todos que estamos planificando esta Vuelta con el ciclista exigente en mente y no escatimaremos en ofrecerles solo lo mejor. Inscripciones en especial hasta el 30 de noviembre de 2007 AQUÍ.

3. Los brevets para el 2008 ya están oficialmente en calendario con Audax Club Parisien incluyendo la "Flecha" que haremos en Puerto Rico por primera vez en el 2008. Atento a nuestro calendario para que separen la fecha.

Finalmente mil gracias a Jan Figueroa, Daniel Segarra y Rafi Rivera, nuestros voluntarios del día. Tuvimos un percance donde un voluntario se nos retiro de repente por razones ajenas a su voluntad y tuvimos que improvisar, cosa que no estamos acostumbrados, sin embargo, nadie se entero y esto gracias a Jan, Daniel y Rafi. Mis gracias a ellos y aprovechamos para pedirles a todos que si están recuperándose de alguna lesión o no pueden rodar un día por la razón que sea y quieren ser voluntarios, nos dejen saber.

Muchos saludos,



William A. Medina
RBA Puerto Rico
San Juan Cycling Club

PS: Como nota al calce … participaron hoy ciclistas de Aguadilla, Aibonito, Arecibo, Barceloneta, Bayamón, Caguas, Carolina, Cataño, Cidra, Dorado, Guaynabo, Gurabo, Humacao, Juncos, Lajas, Lares, Las Piedras, Rio Grande, San Juan, San Lorenzo, Toa Alta, Toa Baja, Trujillo Alto, Vega Alta y Vega Baja … 32% de los municipios de la Isla! La edad promedio fue … 39 y la mínima … 19 … máxima? Hehehe … todo el mundo se sentía de 19 así que … no importa.

Centuria Plana 4 noviembre 2007 (NUEVA FECHA)

(La Vuelta de los nueve faros 2008 se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. Toda la información y detalles de este evento esta AQUÍ. Para nuestra sorpresa, las inscripciones se estan moviendo mas rapido de lo esperado, dado que estamos a cuatro (4) meses del evento)

Estimados(as) Ciclistas:

El próximo domingo, 4 de noviembre de 2007 llevaremos a cabo la segunda de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta segunda centuria, de 100 millas o 160 kilómetros, pretende atraer un diverso grupo de ciclistas. Por ser “full serviced”, este puede servirle de foro a todo aquel que nunca a rodado esta distancia. Por otro lado, servira para poner en forma al ciclista de mediana y larga distancia en mejor condición física como parte de su plan de entrenamiento (base) para la Vuelta de los nueve faros 2008 que se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. El resumen de la corrida se detalla a continuación:
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Nombre de Corrida : Centuria Plana
Fecha : domingo, 4 de noviembre de 2007
Hora de Salida : 6:00 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : 2:30 - 3:30 PM (estimada)
Ruta : San Juan – Barceloneta– San Juan
Lugar de Salida/Llegada : Parque del Escambrón en Puerta de
Tierra, San Juan
Distancia : 100 millas aprox. (160 kilómetros)
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Insignificante
Total Calorias a Quemar : +5,500 (varia de persona a persona)
Tipo de Ruta : Plana, costera, viento de frente en regreso por área de Dorado y Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en oasis, 30 minutos en el desayuno y/o almuerzo ligero
Costo : $25.00
Que incluye? : Cinco Oasis (milla 33, milla 50, milla 74, milla 87 y llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 33 con desayuno completo (varios combos disponibles, café y/o jugo de china), almuerzo ligero de sandwiches pavo/queso en pan integral y/o PB&J costo del estacionamiento en el Escambrón ($3.21 mas el IVU)
Habrá escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares
son permitidas en esta actividad.
Habrá servicio de Mecánica? : No, pero recomendamos que le de un tune up a su bicicleta en su tienda de ciclismo favorita antes de participar y no olvide llenar sus gomas al máximo sugerido por el fabricante de su goma para minimizar “pinchar” su goma en el camino
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Nuestro Objetivo

Existe un nutrido grupo de ciclistas que tienen interés de participar en futuras actividades de larga distancia presentadas por San Juan Cycling Club tales como centurias (160 km), brevets (200, 300, 400 y 600 km), doble centurias (200 millas, 360 km), flechas (360 km en 24 horas, equipos de tres personas, cada equipo diseña su ruta) y la Vuelta de los nueve faros 2008 (25-27 de enero, 2008) entre otros. Demás esta decir el interés de algunos de rodar en uno de los eventos de 1200 km en otras partes del mundo.

Conciente de que estas actividades requieren un aumento gradual en volumen de millaje, y respondiendo a este reclamo de ciclistas, hemos diseñado el segundo de tres centurias para los próximos meses que les puede servir a este grupo como base para ir preparándose. Esta segunda centuria será se mantiene plana pero se aumenta la distancia a 100 millas. Para noviembre, presentaremos el “Challenge Century” de 100 millas con uno que otro reto (en la forma de una cuesta) en la ruta. Durante el mes de diciembre y enero estaremos preparando la Vuelta de los nueve faros y en febrero comienza el ciclo de brevets y otras actividades de larga distancia que tendrán a la comunidad de ciclistas de mediana y larga distancia, bien motivada, interesada y ocupada.

Ruta y Logística

La inscripción de la actividad comenzara a las 4:30 am y cerrara a las 5:50 am. A las 5:50 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 5:50 am en punto rodando en dirección hacia Barceloneta y vuelta para completar la centuria de 100 millas. Habrá un primer OASIS frente al Centro Comercial de Vega Baja donde habrá un desayuno completo esperando. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir un de dos combos de avena o pancakes con tocineta o jamón o salchichas y jugo de china. Tambien habrá café calientito expresso. Ademas, afuera tendremos un oasis para hidratación.

Se continuara rodando hasta el food court del Centro Comercial Prime Outlets en Barceloneta donde tendremos otro oasis lleno de frutas, hidratación y almuerzo ligero de sandwiches de pavo/queso y/o PB&J en pan integral Healthy Choice. Ahí los ciclistas regresan por la misma ruta parando en el próximo oasis en el Centro Comercial Dorado Plaza (donde esta Wendy’s) en la carretera 693 (de los hoteles). Ahí habrá un oasis de hidratación y frutas y de ahí se dirigirán los ciclistas al último oasis de hidratación localizado cerca del Parque de Punta Salinas en el área de Levittown.

Una vez lleguen las participantes al Escambrón, habrá otro Oasis completo con hidratación, frutas y comida ligera apta para este tipo de actividad. Las frutas disponibles serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).

Cual es la ruta?

Salimos del Escambrón hacia el Viejo San Juan (Teatro Tapia). Regresamos por la Avenida Constitución y continuamos hacia la Fernández Juncos, Muñoz Rivera, Roosevelt, El Nuevo Día, Bacardi y Dorado. En Dorado, una vez cruzamos el puente doblamos hacia la izquierda y utilizamos el “by pass” de Dorado pasando por la estatua de los delfines y la Avenida Efron. Allí nos unimos a la avenida de los Hoteles (693) y continuamos hacia el Centro Comercial de Vega Baja cruzando la Carretera Numero 2. Desde este punto los ciclistas continuaran rumbo a Barceloneta vía las playas de Puerto Nuevo de Vega Baja y Los Tubos de Manatí.

En el regreso hay dos pequeños cambios. Utilizaremos la misma ruta de regreso, sin embargo, una vez pasamos los hoteles, continuamos la misma avenida 693 atravesando el pueblo de Dorado por el centro para salir al puente que cruza hacia la 165. El próximo cambio es doblar a la izquierda en la Avenida Roosevelt y Ponce de León cruzando por el centro de la Milla de Oro. Esto nos llevara hasta el Escambrón nuevamente.

Puntos de Control – OASIS y MINI OASIS

Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas, pretzels y galletas de higo. En la llegada tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea entre otros.

Muchos saludos y esperamos seguir viendo todas las caras nuevas de la centuria métrica en esta, su actividad.




William A. Medina
RBA Puerto Rico
San Juan Cycling Club, Inc.

Miembros de RUSA y otros ...

Estimados Miembros de RUSA:

En Puerto Rico habemos 113 miembros de RUSA y somos el cuarto club mas grande de los EEUU con miembros RUSA entre unos 320 clubes. Las membresias de RUSA expiran el proximo 31 de diciembre y ya tendremos que renovar las mismas en o antes del los proximos brevets que comienzan en febrero. (miembros RUSA tendran descuento de $5 por brevet ... hacen los cuatro brevets y la membresia sale gratis)

Tal como en el 2007, tendremos las serie completa de brevets (200, 300, 400 y 600 km) y ademas para el ultimo fin de semana de marzo presentaremos la primera flecha en Puerto Rico. Este evento (mas informacion proximamente) consiste de rodar 360 km en 24 horas en grupos o eqipos de tres (3) personas. Cada equipo asigna un capitan y entre el grupo se disena una ruta de 360 km. Entre otras cosas, todos los equipos vienen obligados a pasar por un punto en particular dentro de un tiempo en particular y todos los equipos tienen que terminar en la hora 24 en el lugar que especifique el Administrador Regional del Brevet. Este evento sera (al igual que los brevets) validado y verificado por Audax Club Parisien.

Aprovecho para informarles que los administradores de Paris Brest Paris publicaron los resultados oficiales del PBP 2007. Estos se detallan a continuacio:

87:45 GARCIA Francisco
87:45 LOPEZ Ignacio
87:47 NEGRON Raul
DNF BADILLO Pedro
DNF BERRIOS Ramon
DNF COFRESI Milton
DNF DELGADO Piero
DNF FERRERO José
DNF MEDINA William A.
DNF PAGAN LAJARA Jose
DNF PEREZ-ZABALA Oscar
DNF RODRIGUEZ Magdiel
DNF TORRES Alejandro

Sabemos que para el 2011, seremos muchos mas tratando. Por cierto, este es el PBP con mas DNF's desde el 1956 y ya se rumora que fue el mas dificil desde el 1891. Asumo que esto se debatira por los proximos anos.

Ya me despido, ... no olviden, las centuria de este mes .. Octubre 28, salida a las 5:30 am desde el estacionamiento del Escambron.

Saludos,


San Juan Cycling Club, Inc.

Abren inscripciones Vuelta de los nueve faros

Estimados(as) Ciclistas y Amigos(as):

La página informativa de la Vuelta de los nueve faros ya esta abierta. Los invitamos a que pase por ella y la lea detenidamente con su café preferido o copa de vino en mano. Queremos pensar que hemos cubierto todas las bases tanto desde el punto de vista del ciclista local como del internacional.

Nuestra página ha sido escrita en el idioma ingles por razones obvias, sin embargo tiene un área donde usted la puede traducir a ocho (8) idiomas. Esperamos que la misma sea de su agrado y confiamos en que usted nos acompañara a este evento planificado y organizado para el ciclista más exigente de Puerto Rico, usted.

Aprovechamos para informarle que las inscripciones para este evento serán electrónicamente a través del sistema de inscripciones para eventos deportivos mas grande de los EEUU. El sistema es utilizado por miles de personas anualmente y su eficiencia esta probada.

Muchos saludos,




Staff, voluntarios y participantes de
San Juan Cycling Club


PS: E-mail y página oficial de la Vuelta de los nueve faros:
E-mail: lctpuertorico@gmail.com
Página : http://www.lighthousecyclingtour.blogspot.com/

Centuria Metrica SJ - Vega Baja- Update Final

Estimados Ciclistas,

Hemos recibido varias llamadas y/o correos electronicos donde ciclistas nos manifiestan la preocupacion de varias actividades extracurriculares en el area del Escambron durante este fin de semana. A continuacion detallamos lo que sabemos y el impacto de esto en nuestra actividad:

1. Habra una actividad politica en el area del Hotel Normandie y Caribe Hilton. Los participantes de estas actividades utilizaran el estacionamiento de dichos hoteles y no se espera que tenga impacto alguno en el estacionamiento del Escambron.

2. Dicha actividad sera dentro de los salones del Caribe Hilton y no se espera que tenga impacto alguno en nuestra actividad que les recuerdo comienza a las 5:00 am del Domingo(inscripciones ... salida a las 6:00 am en PUNTO). Estamos asumiendo con cierto grado de confianza, que a esa hora no habra mucha actividad cerca de estos hoteles.

3. Regresamos de Vega Baja cerca de las 11 am del Domingo ... el grueso de las actividades politicas sera el sabado por lo que no vislumbramos contratiempos en la llegada.

4. Los camioneros tienen programada una protesta con sus camiones para el area del Capitolio. Dicha manifestacion sera el Lunes no Domingo, asi pues, tampoco tendra impacto en nuetra actividad.

Por ultimo, para ir acostumbrando a varios posibles participantes de la Vuelta de los nueve faros y el formato de las misma, cada cual rodara a su paso, PERO tendremos un grupo que rodara a 15 mph PROMEDIO que saldra 10 minutos despues del grupo que rodara a su paso. Los esperamos a todos y recuerden que esta es la primera de tres actividades pautadas para servirles a muchos como base de preparacion para la Vuelta de los nueve faros 2008.

Saludos,



San Juan Cycling Club

PS: Rodaremos 62.5 millas a 15 mph promedio son un poco mas de cuatro horas. Le sumamos, 10 minutos oasis 1, 30 minutos desayuno, 10 minutos oasis 3 ... total ... 4 horas 50 miuntos. Esto quiere decir que debemos estar llegando de regreso al Escambron como a las 11:00 am.

Centuria Metrica San Juan Vega Baja- UPDATE

(La Vuelta de los nueve faros 2008 se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. Toda la información y detalles de este evento esta terminada y sera publicada el 1 de octubre de 2008. Le adelantamos que la información será toda en ingles pues será internacionalmente visitada, sin embargo, la página tiene para traducir el texto en ocho (8) idiomas. Le adelantamos que el texto es largo (pero muy ameno y con divertidas graficas) por lo que le sugerimos tenga una buena tacita de café o copa de vino a la mano)

Estimados(as) Ciclistas:

Esto es un recordatorio de que la Centuria Metrica sera el proximo Domingo, 30 de septiembre 2007. Saldremos del Estacionamiento del Escambron a las 6:00 am en PUNTO. La ruta sera la siguiente ...

OUTBOUND INSTRUCTIONS

DEPARTURE Escambron Park Parking Area
RIGHT Munoz Rivera Avenue to Teatro Tapia
LEFT Ponce de Leon Avenue (Contitucion Avenue)
MERGE State Road Number 1 (Cross Nautico Club Bridge)
RIGHT Fernandez Juncos Street - Adjacent to New Convention Center
LEFT Fernandez Juncos Avenue
MERGE Munoz Rivera Avenue (BEWARE TRAFFIC RIGHT SIDE)
RIGHT Roosevelt Avenue
MERGE State Road Number 165 - El Nuevo Dia
RIGHT State Road Number 6165 (Cross Bridge into Dorado)
LEFT State Road Number 693 (by Pass Dorado Towncore)
RIGHT State Road Number 6693
LEFT State Road Number 696 - Dolphins Statue
RIGHT Jose Efron Avenue
LEFT State Road Number 693
MERGE State Road Number 690
RIGHT State Road Number 688
CROSS State Road Number 2 into Vega Baja Shopping Center

INBOUND INSTRUCTIONS

CROSS State Road Number 2 into State Road Number 688
LEFT State Road Number 690
MERGE State Road Number 693
LEFT State Road Number 165 - To El Nuevo Dia
MERGE Roosevelt Avenue
LEFT Ponce de Leon Avenue (through Finantial District, Santurce & Miramar)
MERGE Munoz Rivera Avenue (Cross Puente Dos Hermanos)
ARRIVAL Escambron Park Parking Area

El resto de la informacion relacionada a esta centuria metrica esta incluida de los proximos parrafos y recuerden que los gastos del estacionamiento seran pagados por San Juan Cycling Club.

Los esperamos a todos como de costumbre!!

Saludos.

San Juan Cycling Club

Centuria Metrica San Juan Vega Baja

Estimados(as) Ciclistas:

El próximo domingo, 30 de septiembre de 2007 llevaremos a cabo la primera de tres centurias programadas para cerrar el 2007. Esta primera centuria, métrica por cierto con 62.5 millas o 100 kilómetros, pretende atraer a un nutrido grupo de ciclistas que desean hacer 100 millas presumiblemente, por primera vez. Ademas, servira para que los mas experimentados puedan empezar su plan de entrenamiento (base) para la Vuelta de los nueve faros 2008 que se llevara a cabo desde el 25-27 de enero de 2008. El resumen de la corrida se detalla a continuación:
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Nombre de Corrida : Centuria Métrica San Juan – Vega Baja
Fecha : domingo, 30 de septiembre de 2007
Hora de Salida : 6:00 AM EN PUNTO
Hora de Llegada : 11:00 AM (estimada)
Ruta : San Juan – Vega Baja– San Juan
Lugar de Salida/Llegada : Parque del Escambron en Puerta de
Tierra, San Juan
Distancia : 62.5 millas aprox. (100 kilómetros)
Velocidad : Cada cual a su paso según su destreza
Total Pies Escalados : Insignificante
Total Calorias a Quemar : 4,000 (varia de persona a persona)
Tipo de Ruta : Plana, costera, viento de frente en
regreso por área de Levittown
Tiempo en Paradas : Sugerido no mas de 10 minutos en
oasis, 30 minutos en el desayuno
Costo : $25.00
Que incluye? : Cuatro Oasis (milla 17, milla 33, milla 50 y llegada) con frutas, refrescos, agua, bebidas deportivas, galletas de higo, pretzels, un oasis en milla 33 con desayuno completo (avena, pancakes, hashbrown, (salchicha, tocineta o jamón) café, jugo de china), y el costo del estacionamiento en el Escambron ($3 mas el IVU) tambien sera pagado por San Juan Cycling Club.
Habra escolta? : Las escoltas privadas de sus familiares son permitidas en esta actividad.
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Nuestro Objetivo

Existe un nutrido grupo de ciclistas que tienen interés de participar en futuras actividades de larga distancia presentadas por San Juan Cycling Club tales como centurias (160 km), brevets (200, 300, 400 y 600 km), doble centurias (200 millas, 360 km), flechas (360 km en 24 horas, esperen detalles para el 2008) y la Vuelta de los nueve faros 2008 (25-27 de enero, 2008) entre otros.

Conciente de que estas actividades requieren un aumento gradual en volumen de millaje, y respondiendo a este reclamo de ciclistas, hemos diseñado un trío de centurias para los próximos tres meses que les puede servir a este grupo como base para ir preparándose. Esta primera centuria será la mas corta de todas mientras que la del próximo mes aumenta a 100 millas, planas. Para noviembre, presentaremos una centuria parte plana y parte ondulada con algunas cuestas. Durante el mes de diciembre y enero estaremos preparando la Vuelta de los nueve faros y en febrero comienza el ciclo de brevets y otras actividades de larga distancia que tendrán a la comunidad de ciclistas de mediana y larga distancia, bien ocupada.

Ruta y Logística

La inscripción de la actividad comenzara a las 5:00 am y cerrara a las 5:50 am ($25 el día de la actividad). A las 5:50 am se partirán instrucciones básicas de seguridad para todas los participantes. La salida será a las 6:00 am en punto rodando en dirección hacia Vega Baja y vuelta para completar la centuria métrica de 100 kilómetros. Habrá un primer OASIS frente al Parque de Punta Salinas en Levittown que permanecerá abierto para la ida y la vuelta. Se continuara rodando hasta el Centro Comercial de Vega Baja donde habrá otro oasis completo. Aquí los participantes podrán entrar al restaurante de comida rápida donde estaremos situados y podrán ingerir avena, pancakes, huevo, tocineta, jamón, salchichas, café y jugo de china ademas de las demás cosas disponibles para hidratación. La ruta de regreso será la misma y el oasis se mantendrá frente al Parque de Punta Salinas para el beneficio de todas los participantes.

Una vez lleguen los participantes al Escambron, habrá otro Oasis completo con hidratación, frutas y comida apta para este tipo de actividad. Las frutas disponibles serán aquellas que estén disponibles de acuerdo a la temporada (guineos, uvas, fresas, etc…).

Cual es la ruta?

Salimos del Escambron hacia el Viejo San Juan (Teatro Tapia). Regresamos por la Avenida Constitución y continuamos hacia la Fernandez Juncos, Muñoz Rivera, Roosevelt, El Nuevo Día, Bacardi y Dorado. En Dorado, una vez cruzamos el puente doblamos hacia la izquierda y utilizamos el “by pass” de Dorado pasando por la estatua de los delfines y la Avenida Efron. Allí nos unimos a la avenida de los Hoteles (693) y continuamos hacia el Centro Comercial de Vega Baja.

En el regreso hay dos pequeños cambios. Utilizaremos la misma ruta de regreso, sin embargo, una vez pasamos los hoteles, continuamos la misma avenida atravesando el pueblo de Dorado por el centro para salir al puente que cruza hacia la 165. El próximo cambio es doblar a la izquierda en la Avenida Roosevelt y Ponce de León cruzando por el centro de la Milla de Oro. Esto nos llevara hasta el Escambron nuevamente.

Puntos de Control, Oasis, Ruta

Siguiendo el modelo de nuestros brevets, le repartiremos a los participantes un mapa y un “cue card” con las instrucciones de la ruta. Los Oasis tendrán agua, bebidas deportivas y refrescos para hidratación y para comer habrán una serie de frutas, pretzels y galletas de higo. En la llegada tendremos sandwiches de pavo/queso en pan integral Healthy Choice o de mantequilla de mani y jalea entre otros.

Muchos saludos y esperamos ver muchas caras nuevas en esta, su actividad.



William A. Medina, RBA
Presidente/Fundador
San Juan Cycling Club, Inc.

Tour of Life 2007 - Status

Recibimos una carta durante esta semana donde la gerencia de Bristol Myers-Squibb nos informaba la cancelación del Tour of Life para el 2007. Según se desprende de la carta, la Sra. Carmen J. Vélez, Directora de BMS recalca que “debido a su importancia y al impacto que ha tenido el mismo confiamos en podamos realizar una nueva edición en un futuro cercano.”

San Juan Cycling Club participo en calidad de directores técnicos del Tour of Life para el 2006 y lamenta mucho la decisión de BMS, sin embargo, no perdemos las esperanzas de que este evento se vuelva a repetir pues sabemos que el mismo es inspiración para todo aquel que participa en el incluyendo ciclistas, familiares, fanáticos del ciclismo y la comunidad en general.

"Rating" de Rutas ...

San Juan Cycling Club estara describiendo sus rutas de acuerdo al siguiente sistema de rating de manera tal que los participantes tengan una idea de la ruta aunque jamas hayan pasado por ella.

Sistema de Rating de Rutas de Ciclismo

Terreno Descripción
A Plano
A+ Plano con pequeñas cuestas
A++ Plano con grandes cuestas
B Pequeñas cuestas
B+ Pequeñas cuestas con algunas grandes cuestas
B++ Pequeñas cuestas y una montaña
C Grandes cuestas
C+ Grandes cuestas con una montaña
D Subidas hasta 7%
D+ Subidas de 8-12%
D++ Subidas de 13% o mas
E Múltiples subidas hasta 7%
E+ Múltiples subidas de 8%-12%
E++ Múltiples subidas de mas de 13%

Términos Descripción
Pequeñas Cuestas 200 pies verticales
Grandes Cuestas 500 pies verticales
Montanas mas de 500 pies verticales

Distancias Descripción
1 0 a 15 millas
2 15 a 30 millas
3 30 a 45 millas
4 45 a 60 millas
5 60 a 75 millas
6 75 a 90 millas
7 90 a 100 millas
8 100 a 115 millas
9 115 a 124 millas
10 125+ miles (brevets, centurias dobles, etc)

Calendario Preliminar 2007-08

Domingo, 30 de septiembre 2007 - Centuria Metrica (62.5 millas - 100 km)
Proposito de esta actividad es darle la bienvenida a todo aquel que quiera comenzar a rodar rutas de larga distancia como preparativo para la Vuelta de los nueve faros y brevets del 2008. Esta ruta sera llevadera y pretende familiarizar al participante con los "cue cards", mapas y la mecanica de los brevets en los controles (oasis).

Domingo, 28 de octubre 2007 - Centuria (100 millas - 160 kilometros)
En esta centuria aumentamos la distancia a 100 millas, con una ruta relativamente plana para darle la oportunidad a aquel que nunca ha hecho una centuria a que tenga la oportunidad de hacer la misma con la seguridad y garantias de apoyo organizado, escoltas, mecanicos, etc. La ruta la estamos disenando en direccion hacia el oeste saliendo del Ultimo Trolley en un diseno "out and back" hacia Camuy.

Domingo, 18 de Noviembre 2007 - Centuria (100 millas - 160 kilometros)
En esta centuria aumentamos el grado de dificultad de la ruta al incluir una serie de cuestas y/o repechos para proveerle al participante la experiencia de un grado mayor de dificultad bajo las condiciones de la actividad del mes anterior. La ruta la estamos disenando en direccion hacia el oeste saliendo del Ultimo Trolley en un diseno "out and back" hacia la region de Arecibo recorriendo parte de la region del "karso" donde se le exigira al participante manejar algunas cuestas y el viento de frente al regreso.

Diciembre 2007 - Receso Navideno

25-27 de enero 2008 - Vuelta de los nueve faros 2008
3 dias, 375 millas, 9 faros historicos
San Juan Cycling Club presenta su vuelta a la isla por medio de una ruta espectacularmente bella donde se pretende mostrarle al participante los lugares costeros mas atractivos de nuestra isla mientras se completan rutas de 155, 100 y 125 millas en tres dias. El primer dia se requiere luces pues anticipamos salir en la oscuridad y llegar a Ponce tarde-noche.

Tal como para el PBP y vuelta pasada, tendremos una atractiva jerseys profesionalmente disenada y alegorica a la actividad ademas de un sin numero de otros "goodies" de alta calidad el cual anunciaremos proximamente.

Febrero 2008 - Brevet de 200km (Ruta Nueva!!)
Este brevet al igual que el resto de la serie, sera verificado y validado por Audax Club Parisien. En el 2007 establecimos un record de participacion en todos los EEUU el cual esperamos superar en el 2008.

Marzo 2008 - Brevet de 300 km (Ruta Nueva!!)

Marzo o Abril 2008 - Primera "Flecha" Audax Club Parisien
Evento celebrado el mismo dia alrededor del mundo y por primera vez en Puerto Rico. 24 horas de rodaje, 360 km minimo en equipos de tres (3) bicicletas. Cada equipo nombra un Capitan, y cada equipo disena su propia ruta el cual debera ser aprobada por el Administrador Regional de Brevets. Esta actividad es requisito y cuenta para el titulo de Randonneurs 5000 y todas las rutas deberan terminar a las 24 horas en un mismo lugar que sera designado por el RBA. Pendiente a los detalles de esta actividad pero vaya pensando en su ruta. Anticipamos una participacion record en comparacion a otros clubes en EEUU.

Abril 2008 - Brevet de 400 km (Ruta del 2008)

Mayo 2008 - Brevet de 600 km (Ruta del 2008)
Mayo 2008 - Ciclismo de la Mujer BRAVA II (40-60 y 100 millas, mujeres solamente)

Junio 2008 - Doble centuria del Solsticio
200 millas saliendo con el sol y llegando con la caida del sol.

Julio y Agosto 2008 - Receso

Septiembre, Octubre y Noviembre - Tres Centurias
Informacion para estas actividades seran anunciadas segun se acerque la fecha.

Vuelta de los Nueve Faros 2008

(Lighthouse Cycling Tour 2008)
3 dias, 375 millas, 9 faros historicos
25-27 de enero de 2008

Vuelta a la Isla de Puerto Rico utilizando las rutas mas escenicas que existen siguiendo la ruta del brevet de 600 km (ver mapa aqui). Estaremos rodando tres dias;

• dia uno, San Juan a Ponce (150 millas, luces blancas y rojas requeridas, ademas de sash)
• dia dos, Ponce a Rincon (100 millas)
• dia tres, Rincon a San Juan (125 millas)

Contrario a nuestra primera edicion de Nov. 2006, tendremos muchos extras y esperamos un nutrido grupo de ciclistas de otras partes del mundo. Todos los detalles de esta actividad seran anunciados proximamente.

Para mas detalles, pendiente a http://www.sanjuancyclingclub.com/